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最高の育毛食品は納豆キムチ！発毛効果がスゴイふたつの理由。 ヘアケア,頭皮,増毛,口コミ,評価,評判,人気,おすすめ
亜鉛やビタミンにタンパク質、育毛に大切な栄養素や食品はたくさんありますが、その中でも最も育毛効果の高いものは何なのでしょうか？
それは、納豆キムチです！！
キムチ納豆が育毛に効果的なふたつの理由を紹介します。
イソフラボンとカプサイシンによって増えるIGF-1 ヘアケア,頭皮,増毛,口コミ,評価,評判,人気,おすすめ
IGF-1は70個のアミノ酸からなるペプチドで、血流増加作用や美肌効果、体を健康に保つ効果があります。
ガン予防や、うつ病改善効果もあるともいわれています。
キムチやワサビなどの刺激の強い食品を食べると、胃腸が刺激されてIGF-1が増加します。
そこで同時に大豆を摂取すると、
大豆イソフラボンがIGF-1を増やす作用のあるカルシトニン遺伝子関連ペプチド（ＣＧＲＰ）を増やし、
その相乗効果でさらにIGF-1が増えるのです。
カプサイシンとイソフラボンの組み合わせは育毛効果が高く、この2つを配合してある育毛サプリもあります。
では、大豆と唐辛子をバリバリ食べていればいいと思うのですが、なぜ納豆キムチが最高の育毛食品なのでしょうか？
発酵食品が持つ発毛の力 ヘアケア,頭皮,増毛,口コミ,評価,評判,人気,おすすめ
納豆キムチの凄さの秘密は、納豆もキムチも発酵食品であるというところにあります。
発酵食品には発毛効果のあるIGF-1を増やす成分がたくさん含まれているのです。
発酵とは食品が腐っているわけではなく、特定の微生物がもつ作用によって食材の成分が変化すること。
これによって、味が良くなったり、健康効果が高まります。
食品が発酵する過程でアミノ酸・有機酸・ポリアミン・ビタミン類といった栄養素が豊富に作られます。
これらの成分がIGF-1を増やす効果があるようです。
大豆のイソフラボン、キムチのカプサイシン、さらに発酵食品の栄養素。これらの相乗効果で、さらにIGF-1を増やすことができるのです。
キムチ納豆レシピ ヘアケア,頭皮,増毛,口コミ,評価,評判,人気,おすすめ
市販のキムチと納豆を混ぜて食べるだけで、胃腸の知覚神経を刺激してIGF-1を増やすことができます。
簡単に作れるし、毎日食べればその育毛効果も強くなるでしょう。
市販のキムチは食べやすいようにしてあり、あんまり辛くない場合があるので、発毛効果を高めるために一味唐辛子を振りかけるのもオススメです。
毎日食べても飽きないような納豆キムチのレシピを少しだけ紹介します。
キムチ納豆は工夫次第で、いろんなアレンジが可能です。
毎日のキムチ納豆でIGF-1が増加し、育毛効果以外にも様々な健康効果を享受できるでしょう。
